我从秦末开始修仙 第二十一章：练习

「不用紧张，」

陆见平示意两人站好。

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「太极重意不重力，重缓不重急，我们先从最基础的『桩功』开始，这是根基，目的是让你们站稳，找到身体的重心和放松的感觉。」

他双脚平行分开，与肩同宽，膝盖微曲，双手自然下垂，随后缓缓向前虚抱，如同环抱一个无形的大球。

「看我的姿势，膝盖不要超过脚尖，腰背要直，但不要僵，似坐非坐，头顶好像有一根线轻轻提着，呼吸自然，试着放松肩膀丶放松胸口丶放松腹部……」

他一边讲解要领，一边纠正着兮和小石的姿势。

小石年纪小，定性不足，站了一会儿就觉得腿酸，东倒西歪。

兮则学得非常认真，严格按照陆见平的指点调整，虽然最初也感觉别扭，肌肉微微发抖，但她咬紧牙关坚持着，额角很快渗出细密的汗珠。

站桩约莫一炷香时间，陆见平便让他们休息，接着教他们最简单基础的腹式深呼吸。

「吸气时想像气息沉入小腹，腹部微微鼓起。

呼气时缓慢均匀，腹部内收。

重点在于悠长丶细匀丶深透，目的在于放松身心，增强对自身气息的感知和控制。」

这个对兮来说稍微容易理解一些，她本就心思细腻，尝试几次后，呼吸便渐渐平稳悠长起来。

小石则做得有些夸张，鼓肚子收肚子像只小青蛙，逗得兮忍不住抿嘴浅笑，气氛轻松了不少。

之后，陆见平才开始演示太极散手中最基础的几个单式，如掤丶捋丶挤丶按等，他先分解动作，放慢速度，让两人跟着比划，不追求连贯，只要求姿势大致正确，体会那种以腰为轴丶带动四肢丶圆转如环的感觉。

「想像你们的手不是在空挥，而是在推动水流，或者滚动一个很沉的大球，力量要均匀，不要用蛮力……」陆见平耐心地指导着，不时上手轻轻调整兮的手臂角度，或是拍拍小石撅起的屁股让他重心下沉。

晨曦渐渐染亮天际，金色的阳光穿透林隙，洒在三人身上。

空地上，两个略显笨拙却无比认真的身影，跟随着前方那个沉稳舒展的身影，缓慢地移动着。

没有叱咤呼喝，只有轻柔的步履声和偶尔的指点低语。

兮学得很专注，每一个动作都尽力去模仿丶去体会。

当她尝试按照陆见平所说，放松身体，用腰力去带动手臂画圆时，虽然动作仍显生涩，却隐隐感到一种前所未有的协调感，仿佛僵硬的关节被一点点揉开，呼吸随着动作起伏，心中的杂念似乎也少了一些。

她偷偷看了一眼身旁的陆见平，只见他神情专注，目光平和，清晨的光晕给他轮廓分明的侧脸镀上了一层柔和的暖色。

这一刻，她似乎离陆大哥的世界，近了一点点。

早课持续了半个多时辰，直到日头升高。

陆见平见兮和小石都已额头见汗，气息微促，便喊了停。

「第一天，先到此为止，以后每日清晨丶黄昏都如此练习，练完之后，会觉得身体微微发热，这是正常反应，若觉得哪里不舒服，一定要及时告诉我。」

「好的，陆大哥。」兮用袖子擦了擦汗，脸色因为运动而泛着健康的红晕，眼睛亮晶晶的。

「陆大哥，我腿酸！」小石倒是直接，一屁股坐在地上，揉着自己的小腿。

陆见平笑了笑：「刚开始都这样，慢慢就好了，去歇歇吧，今天我去弄些吃的。」

接下来的数日，每日两轮的太极课成了石洞前固定的风景。

兮的进步很快，站桩的时间渐渐延长，动作也一天比一天流畅自然，那份专注和韧性让陆见平暗自点头。

小石虽然调皮，但在阿姊的督促和陆见平偶尔的武力威慑下，也能老老实实地完成基础练习，小身板也在往结实的方向发展。

见两人初步掌握了桩功丶呼吸和几个单式，能够自行练习后，陆见平便恢复了自己的修炼节奏，同时也要承担起获取食物的责任。

山谷附近的猎物被他狩猎得有些稀疏了，需要去更远些的山林。

这日，他带齐弓箭和短刀，背着一个空的大背篓，再次向深山进发。

他刻意避开了之前遭遇猛虎的山坡，选择了另一处未曾深入的山脊。

运气不错，不到半日，他便在一片栎树林的边缘，射中了一只正在啄食草籽的雄雉。

雄雉羽毛华丽，体型肥硕，足够饱餐一顿了。

他将雉鸡放入背篓，继续搜寻。

又往山脊上攀爬了一段，在一片生着茂密蒿草和灌木的山坡上，他发现了一些新鲜的蹄印和散落的黑色颗粒状粪便。

羊群？

他伏低身形，耐心追踪，终于在一片岩坡下，看到了目标。

那是七八头野山羊，体型比后世的家山羊稍大，毛色以灰褐为主，夹杂深色斑纹，几只公羊头上顶着弯曲尖锐的大角。

它们正在岩坡间灵活地跳跃，啃食石缝间长出的嫩草和灌木叶子。

这种野山羊警觉性高，奔跑迅速，且善于在崎岖地形活动，并不好猎。

陆见平观察了许久，终于等到了一个合适的机会，一头公羊落在队伍后面，距离不过百步。

借着岩石和灌木的掩护，他悄然拉近到四十步的距离。

他屏息凝神，开弓搭箭，将一丝灵力灌注于弦上。

「嗖——噗！」

箭矢被带有灵力的弦击发，以极快的速度命中山羊颈侧，只听山羊哀鸣一声，便滚下山坡。

其馀山羊受惊，顿时四散奔逃，转眼消失在岩石之后。

陆见平快步上前掂了掂，约莫有五六十斤重，加上之前的雉鸡，今日收获颇丰，足够他们三人吃上好一阵，皮毛和角也另有用处。

他心情不错，用匕首麻利地给山羊放血，简单处理了一下，准备踏上归途。

为了避免扛着重物攀爬陡峭山脊，他选择了另外一条较为平缓的路，这条路位于两峰之间，虽然绕得稍远，但会省力不少。

谷地幽深，两侧山崖陡立，藤蔓垂挂，一条清澈的溪流在谷底蜿蜒，水声潺潺。

陆见平扛着山羊，踩着溪边的卵石，小心前行。

走了一段，鼻尖忽然嗅到一丝若有若无的腥臊气，他脚步一顿，立刻警惕起来，将肩上的山羊放下，随后取弓搭箭，并运用灵力探查四周。