二十四节气守护人间 ⑨芒种

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芒种：麦浪翻金，时雨插秧

芒种，二十四节气之第九、夏季第三个节气，在小满之后、夏至之前；每年公历6月5—7日交节，太阳达黄经75°，干支午月开启。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒，指麦类等有芒作物成熟；种，指稻黍等谷物当种。字面即：有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，故又称“忙种”——一年农事，至此最忙。

小满是“将满未满”，芒种是“连收带种、争时抢刻”：一边是夏熟丰收在望，一边是秋粮播种不容缓。天地阳气鼎盛、暑气初盛、雨热同季，万物由“小满丰盈”转入“仲夏繁茂”，是自然时序与农耕节奏高度合一的节气。

一、天文时序：日长影短，仲夏正始

芒种时，太阳直射点继续北推，北半球白昼显著拉长，昼长夜短达全年前列，日头高、光照强、热量足。北斗斗柄指巳（东南），干支入午，五行属火，对应心火、暑热，万物至此“蕃秀”至极。

气候上，北方冷空气势衰，暖湿气流北上，全国大部告别春凉，全面入夏：北方干热多晴，南方湿热多雨，梅雨启幕。芒种是春夏之交的转折点——自此，暑气渐盛、蝉鸣渐起、雷雨渐多，一步步走向夏至的白昼极长与盛夏酷热。

二、三候物候：螳螂生，伯劳鸣，反舌寂

古人分芒种三候，字字应夏、物候分明：

-一候螳螂生：去年深秋所产卵，感初夏微阴破壳，小螳螂出世，巡行田间捕虫，是夏来虫生、天敌登场的信号。

-二候鵙（jú）始鸣：鵙即伯劳鸟，喜阴，芒种后立于高枝，鸣声尖利清越，宣告暑气渐浓、农忙正酣。

-三候反舌无声：反舌鸟善仿百鸟鸣，至此时阴气初动、暑热逼人，遂收声缄口，春日喧闹归于沉静。

花信风三候：一候榴花，二候荷花，三候蜀葵。榴花红燃枝头，小荷初露尖角，蜀葵节节开花，红粉紫白相映，把仲夏原野染得热烈鲜亮。

三、气候风物：雨热同季，南北忙夏

芒种气候核心：高温、多雨、高湿、闷热，南北同忙，风光各异。

-北方（华北、黄淮）：晴热少雨、干热风频发，麦田金黄连片，麦浪翻滚，空气里满是新麦清香；此时最怕连阴雨，“麦收如救火”，抢收刻不容缓。

-江淮江南：梅雨初至，阴雨连绵、湿度饱和，衣物易霉、地面常湿；但雨水足、水温宜，正是插秧黄金期，水田如镜、农夫弯腰，“时雨及芒种，四野皆插秧”。

-华南岭南：暑气蒸腾、雷暴频发，高温高湿，草木浓绿欲滴，瓜果迅速膨大，早稻分蘖旺盛，一派盛夏蓬勃。

整体看，芒种无寒凉、少风沙，雨热同步、湿热交蒸，为夏收、夏种、夏管提供了必需的水热条件，也开启了“苦夏”序幕。

四、农耕要义：三夏大忙，收种不待人

芒种是**三夏（夏收、夏种、夏管）**最高峰，农谚“芒种芒种，连收带种”“春争日，夏争时”，字字皆紧迫。

北方：抢收小麦，颗粒归仓

冬小麦全面成熟，麦穗金黄、籽粒饱满，最怕阴雨、倒伏、发芽。农人昼夜抢收：割麦、脱粒、晒麦、入仓，一气呵成；随后整地、播种玉米、大豆、花生、红薯，“收麦如抢宝，种豆不让晌”。

南方：抢插晚稻，田管正严

早稻插秧收尾，晚稻（单季稻）全面开插，“芒种插秧谷满仓”；已插稻田及时控水、追肥、除草、防病虫，促分蘖、壮苗棵。桑园蚕事正旺，新茧待收；茶园夏茶采摘；果园疏果、套袋、防病，处处人勤地忙。

农谚智慧

-“芒种不种，再种无用”：过此时节，秋粮难熟。

-“芒种下雨，黄梅多雨”：预示梅雨丰沛。

-“麦怕芒种雨，稻怕寒露风”：点出南北作物关键风险。

五、传统民俗：送花神、安苗、煮梅、打泥仗

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芒种民俗紧扣“饯春迎夏、祈丰避瘟”，烟火气浓、仪式古朴。

1.送花神，饯春归

芒种百花凋零，民间于芒种日饯送花神，祭祀饯行，感谢春神一季繁花，期盼来年再临。姑娘们系彩线、挂花幡，与花神作别，雅致又多情。

2.安苗祭祀，祈五谷丰

皖南、江南稻区，插秧完毕即行安苗礼：用新麦面蒸五色包，捏成五谷、六畜、瓜果之形，染蔬菜汁上色，供于田头，祭祀谷神、土地，祈求秧苗健壮、无灾无害、秋来丰收。

3.煮梅尝鲜，解夏开胃

南方梅子成熟，酸涩难生食，遂煮梅、酿梅酒、制梅酱。梅酸生津、开胃化湿、解暑气，芒种煮梅，既是尝鲜，也暗合“食梅避瘟、平安度夏”之意。

4.打泥巴仗，农忙嬉乐

贵州、湖南、江南插秧时节，青年男女插秧间歇互掷泥水，嬉笑打闹，名曰“打泥巴仗”：身上泥越多，越被视为吉祥、庄稼必丰；既是劳作放松，也是驱邪祈福。

5.挂艾佩香囊，避瘟防暑

芒种湿热、蚊虫孳生、疫病易起，民间挂艾草、菖蒲于门，焚艾熏屋；佩香囊（艾草、菖蒲、丁香、白芷），驱蚊虫、避秽气、安神防暑，护佑家人安康。

六、诗词文韵：麦浪插秧，忙里有清欢

芒种诗，多写麦浪金黄、插秧烟雨、农忙烟火、仲夏清景，无悲秋、少伤春，满是生机与勤谨。

-宋·陆游《时雨》：“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”——写尽江南芒种：雨润秧青、新麦炊香、菱歌四起，田园清欢。

-宋·范成大《芒种后积雨骤冷》：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”——写梅雨滂沱、农夫冒寒插秧，辛劳与坚韧跃然纸上。

-清·查慎行《芒种前一日》：“黄梅时节雨，一半送春归。”——简笔点出芒种：梅雨送春、仲夏登场，时序流转之美。

七、时令养生：祛湿防暑，清心健脾

芒种养生核心：清热祛湿、清心解暑、健脾养胃、晚睡早起，顺仲夏阳气，避湿热之邪。

起居：晚睡早起，午间小憩

昼长夜短，可晚睡早起（23点前睡、6点左右起），顺阳气盛长；午间高温易困，小憩15—30分钟，养心安神、恢复精力，防午后昏沉。居室勤通风、除湿气，衣物干爽，防湿疹、霉菌。

饮食：清淡祛湿，少苦多酸

-多吃清热祛湿：冬瓜、薏米、赤小豆、绿豆、荷叶、西瓜、甜瓜。

-多吃健脾开胃：番茄、黄瓜、茄子、豆角、鲜藕、莲子。

-适度酸甘化阴：梅子、柠檬、山楂，生津止渴、敛汗养心。

-忌辛辣油腻、生冷贪凉：少烧烤、火锅、冰饮，防伤脾胃、积湿气。

情志：静心宁神，戒躁戒怒

夏主心，暑热易心烦、易怒、失眠。宜静心少虑、平和恬淡：可临水观荷、听蝉鸣、散步郊野；习字、作画、听舒缓音乐，纾解焦躁，做到“心静自然凉”。

运动：清晨傍晚，微汗为宜

避开正午暴晒，选清晨或傍晚：散步、慢跑、太极、游泳、瑜伽。运动以微微出汗为度，忌大汗淋漓，防耗气伤津、头晕乏力；运动后及时补水、擦汗、换衣，防受凉感冒。

结语

芒种，是收获与播种握手、勤勉与希望同行的节气：一边是麦粒归仓的踏实，一边是秧苗下水的期盼；一边是骄阳似火的热烈，一边是梅雨如烟的温润。

它告诉我们：时光不待人，耕耘有时、收获有期；生命的丰盈，不在“满”，而在“种”——珍惜当下、顺势而为、辛勤付出，方得四季安稳、岁岁丰实。

愿你在芒种时节：忙而不乱、累而不苦，心怀热望、手种希望，不负天时、不负耕耘，在仲夏的风与雨里，静待秋收，安然向暖。