重生后，系统跟我说修仙很简单 第475章 一拳计划

第475章一拳计划(第1/2页)

山风拂过，吹动着林间树叶沙沙作响，也送来了前方几人压低了声音的交谈。

他们虽然很小声地说话，但林墨听的一清二楚啊，所以他摸了摸下巴，对着吕贤认真地说道。

“我有一个全方面变强的计划，一开始会很难，但你坚持两个月，就能看到成效”

吕贤正思考着怎么，闻言猛地抬起头，眼睛里瞬间迸发出灼人的光亮，“真的吗？！什么计划？”

林墨迎着他期盼的目光，缓缓说出了那个后世十分经典的锻炼清单。

“就是每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲以及十公里跑步，坚持下来一段时间，你就会发现自己变强了，我愿称这个计划为一拳计划。”

还好这个时代还没有一拳光头。

空气安静了一瞬。

吕贤的呼吸都停滞了，他脑中飞速计算着这个训练量，脸上的疲惫一扫而空，取而代之的是一种近乎狂热的兴奋。

“那我坚持一年呢？！”然而吕贤已经燃起来了，他根本没考虑过，自己能不能坚持下去。

林墨摇了摇头，“坚持一年的话，就应该换动作了。”

看着吕贤对这方面一无所知的样子，林墨解释道：“单一的锻炼动作只会锻炼单一的肌肉，但次数多的话，你的耐力也会被锻炼，有这耐力，练什么不行？”

一番话，说得吕贤热血沸腾，他深吸一口气，猛地挺直腰杆。

“好！就从今天开始！”

说着，他摆开架势，当场就要沿着山路跑起来。

一只手闪电般伸出，稳稳地按住了他的肩膀，让他动弹不得。

是林墨。

“别胡来。”

林墨的语气沉了下来，“爬山本身就是中强度运动，你现在再加练，身体根本受不了。如果运动过量，小心横纹肌溶解，到时候不是变强，是进医院。”

他身后，方俊猛地打了个哆嗦，连连点头附和：“没错没错，老墨考虑得就是周全，听他的！”

吕娜也跟着点头，看着自家老哥那股傻劲，有些担忧地叹了口气：“就是不知道我哥这三分钟热度能坚持多久，他从小就不擅长运动。”

“难。”

方俊摸着下巴，煞有介事地分析起来，“我估计悬，毕竟G3生都是病娇体质，又多病又娇弱。”

话音刚落，旁边一直没怎么说话的蔡君煌冷不丁地飘来一句。

“等你升上G3，你也是。”

“那能一样吗？我这么健康！绝对不会变成病娇！”

方俊瞬间炸毛，拍着自己单薄的胸膛，结果用力过猛，自己呛得咳了两声

“是吗？

蔡君煌斜睨着他，眼神里带着一丝玩味，“你这细胳膊细腿的，恐怕连我这块肌肉都没有吧。”

说着，她慢条斯理地撸起自己的袖子。

她手臂的皮肤很白，在林间的光影下甚至有些晃眼，但随着她手臂一用力，一块轮廓分明的肱二头肌猛地鼓胀起来，充满了力量感。

“哇哦。”方俊眼睛一亮，没忍住，伸手就捏了上去。

手感紧实又有弹性。

这大概舞蹈生平日的力量训练成果。

“哎哎哎！看就看，上什么手！”蔡君煌像是被踩了尾巴的猫，瞬间破功。

无情肘击！

“啊！”

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方俊夸张地叫了一声，整个人立刻软了下来，一手捂着肚子，一手扶着旁边的大树，戏精上身，开始哼哼唧唧。

“要死要死要死...我这病弱的身体...不行了，我感觉我的横纹肌要溶解了......”

被肘了一下就瞬间变病娇。

他一边说，还一边冲着蔡君煌挤眉弄眼，活脱脱一个碰瓷现场。

“我告诉你！别碰瓷哦！”蔡君煌又好气又好笑，对着这个活宝直翻白眼。

吕娜第一个忍不住笑出了声，其他人也跟着笑了起来，山林间顿时充满了快活的气氛。

林墨看着这群活宝，也是无奈地摇了摇头，嘴角噙着一抹笑意。

少年人的活力，总是这么有趣。

其实天云山真不高，林墨筑基时去的南鲲山才算高。

起码有个一千多米，而天云山也就不过三百多米，算不了什么。

一行人很快就来到了山顶广场，与其说是山顶，不如说是半山腰开辟出的一块平地，真正的峰顶天星岭，还隐没在更上方的夜色里。

广场上的小吃店和纪念品商店大多已经拉下了卷帘门，只有几台自动贩卖机亮着孤零零的灯光，给清冷的夜风增添了几分人气。

“那我们接下来要去天星岭吗？”麦楚雯拢了拢被风吹乱的头发，轻声问道。

“对，没错。”

方俊拍了拍胸口，一副尽在掌握的模样，“上面有一片专门的露营地，咱们上去把帐篷扎好，就能安心等日出了。”

方俊早就做好了攻略，完全不怕出问题。

他早就把攻略研究得透透的，自信满满。

“哇，这应该算是羊城的夜景吧。”姜云露第一次从这个角度俯瞰城市，眼眸里闪烁着兴奋的光。

她小跑着冲到观景平台的护栏边，脚尖都踮了起来，恨不得将整片璀璨的灯海拥入怀中。

山顶广场这边已经能眺望到市区的灯光。

方俊看着女孩们雀跃的样子，清了清嗓子，“时间还早，我们先在休息区坐会儿，看看风景再上去，菜菜子，我看你好像被蚊子咬了几个包，胳膊都红了。”

说着，方俊已经拉起了蔡君煌的手腕，往休息区那边走去。

然后又是无情铁肘。

方俊整个人像是被煮熟的虾米，瞬间弓起了腰，脸上的笑容凝固成了痛苦面具。

蔡君煌面无表情地收回手肘，冷冷地瞥了他一眼。

“哼！占便宜是吧。”

方俊捂住腹部，“都肌霸兄弟，怎么能算占便宜。”

又是一记无情铁肘。

这次方俊直接踉跄着后退了两步，一屁股坐到地上。

林家俊和马力已经忍不住笑着去扶起他。

“我就好心嘛。”方俊委屈巴巴地坐在地上，瘪着嘴。

这让蔡君煌没好气地哼了一声，一把将他从地上拉起来。

然后把手摊开。

“驱蚊液呢？！”

“啊？哦哦哦，在我口袋里呢。”

说着方俊掏出了驱蚊液。

蔡君煌直接挥挥手，“姐妹们，有驱蚊液，谁要用啊。”

吕娜和麦楚雯都走了过去。

“谢谢你啊，君煌。”

只留下方俊在风中凌乱。

“不是...那个......”