全身金刚 第178章 疗愈腰腿胯有效的方法 晃海

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得到“晃海”这个修法也是需要福报的，福报不够，就得不到此法。

啥叫“得不到”？

就是即使有人讲完了你知道了，但是你也练不了，没那个福报练，练了也坚持不了多久，这就是“得不到”。

什么叫“得到”？

就是闻法后深信行之，深信而且还能坚持做，才是真正的得到，否则的话，我们只是知道这个法而已。

古人称此法为“摇山晃海”，简称“晃海”。“海”指肾，肾主水，“山”指我们身体的上半部分。

“晃海”是一种坐功。

是在静坐的基础上，舌抵上腭。

先将左腿放在右腿上，双手掌心放在膝盖处，身体先向左前方倾斜，以腰部为轴，向前俯身的同时向右轻柔地旋转，也就是由腰部带动上身，先从左到右“划圈”。

划一会儿，再换右腿在上反方向，即从右往左划圈。注意臀部尽量别离开坐垫。

划圈要放慢，从左到右算一圈，从右到左也算一圈，刚开始练习，可以各划36圈。如果转着还舒服，继续转下去也可以。

摇晃幅度愈大愈好，摇晃速度愈慢愈佳。但初练时不可勉强，当循序渐进。

晃海能使五脏六腑、四肢百骸都得到运动，推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身。

修此法时，要舌抵上腭，发“尔”音时，舌头自然抵住上腭的位置。

舌抵上腭会产生一种水，这种水像蒸馏水一样，是世间最精密的仪器都提炼不出来的水，被称为“天河水”，即天上的河水。

舌抵上腭得到的唾液，是通过奇经八脉和通过阳火的熏蒸而得到的，对身体有极大的滋养效果。

晃海时值得注意的一点是不要低头，要保持头部向上立直的状态，不然容易头晕。

“晃海法”可以让人几乎不用吃什么药，足不出户，就能有效帮助我们治好腰胯和坐骨神经疼痛。

练习晃海，能起到自我按摩身体内外的作用，尤其对内脏更为明显，能够协调脏腑和经络之气，使之运化正常。

对于消化不良、肠胃病、大便不正常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。

晃海直接大补肾气，不用几天就能有明显的效果，是强化先天之本的固肾运动。

在我们恢复肾气百日的时间里，生理**可能会变得强烈，注意不要宣泄掉。

因为这些精气还没恢复到充盈的状态。精气的多少关乎我们的财运和运势。宣泄了还得重头再修，不想穷困就惜精气。

晃海动作还可以纠偏差，消除练功练偏后的不适感觉。

要发挥“晃海法”的神奇功效，扭腰时还要“内提谷道”。

什么是“内提谷道”呢？

“谷道”即胃肠道，也就是消化五谷食物的道。

该怎样提起胃肠道呢？其实，只要微微收缩肛门，如忍大便状就可以了。

“内提谷道”效果显著，在古籍中记载：“紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，欲得不老，还精补脑。”

如果在晃海时，总忘记内提谷道也不用挂碍。福报到了，自然能记住，想起提了。

学舞蹈或者运动的人如果练习晃海，身体会更柔软，有助于韧带拉伸开，舒展筋骨，提升身体的柔韧性和协调性。

能够预防和修复由于劳作和剧烈运动造成的腰、胯、髋等部位的损伤，短时间就有效。

晃海训练得法的初步效果：全身舒舒松松，肌肉变得有弹性，皮肤变得有光泽。觉得走路两腿有力，走路飕飕的。

因为腰胯那里打开了，会感觉走路时有种力量推着走一样轻松，走路都能有一种幸福感。

不容易发脾气，情绪容易掌控。身心在健康方面有明显改善。

可以强壮五脏六腑和腰腿，同时还可磨炼我们的性子。

经常习练，双腿会变得柔软，心也会跟着变得柔软，减少发脾气的几率，身体健康了就不怎么发脾气了。

而且很快就可以双盘了。很多从来没有双盘过的人，在练一会儿晃海后，都能把腿双盘上。

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我们的五脏六腑、四肢百骸，都可以得到按摩和运动。

因此可以强肾、壮命门、补脑益神，也可以调和气血、畅通经络，散寒止痛——也就是说对于痛经的缓解效果很明显。

此外，对一些常见的慢性病，腰肌劳损、腰脱、男科疾病、妇科疾病，尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。

对于肾脏一系列的相关疾病，比如说肾炎、肾结石、尿频、尿毒症等，会有意想不到的效果。

晃海法又被称为“超凡脱俗修仙之法”。可以将三宝的法融入其中，为升级版晃海修法，会达到更加不可思议的效果。

具体修法：

盘坐晃海，舌抵上腭，手结顿病印放在两膝盖处。也可一只手拿念珠或计数器计数功课。另一只手结顿病印，放在膝盖处。

吸气提肛撮谷道，将气压在小腹，闭气，身体开始左右前后顺时针或逆时针旋转，多少下随心随力。闭气憋不住时，可以呼出，放松谷道。

这个时候可以继续晃海，待呼吸均匀后，继续缩阴提肛撮谷道，反复操作。

如果觉得闭气的环节有难度，可以不闭气。甚至你都可以不用念诵。但此法当中，结顿病印是必须得有的。

身体旋转过程中默念所修的主修功课，意念不用计数，可以计时间。

左右晃加起来的时间，最好半小时以上。即左转15分钟，右转15分钟。这个时间长短也可以灵活掌握。

这样修，能够让我们快速返本归元，以后天之气恢复先天之气，安脏腑通九窍，引火归元百病消。

什么叫“引火归元”？

就是人会有虚火，虚火如果不归到丹田之中，人就会变得**很重，控制不住自己。

有的是内热外寒，有的是内寒外热，爱出虚汗或者怕冷。

还可以快速消除百病、内外融通、固本培元、强筋健肾、炼精化气、美容养颜、调和阴阳、升阳抗寒；

此法能够让人回到婴儿在母体里不呼吸的状态，那个状态是生长发育最强的阶段，所以能够治疗世间的一切疾病。

头发少、秃头或者谢顶都跟脏腑有关系，当脏腑健康了，就会重长出新的头发，包括牙齿，不好的牙齿掉了，重新又长出新的牙齿，像少年、小孩一样，叫齿落更生。

这样修晃海法，女性的闭经，男性的阳痿、早泄、脱发，都会很快得到改善。视力也开始慢慢恢复。

晃海还有一个好处，如果不闭气的话，饭后就可以修，有助于消化。

这样修晃海法，阳气会盛到什么程度？

能炼化肉身，几乎到一定程度就能不吃食物了，可通过皮肤呼吸，自然地吸收天地宇宙间的能量，而且因为阳气特别强盛，一切邪魔外道、邪祟附体，包括冤亲债主都难以近身。

如果愿意的话，可以将生命定格在那一刻不动，像“万年老龟”般的一个修法。

还可以改善、提升心肺功能。打开很多窍穴，窍穴一打开，人就会获得一些神通能力，如水火不侵、踏雪无痕。

有些人无福得到和修炼此法，练练就累，修着修着就不修了。这是没有福报，可以按照前面的修法和升级版晃海修法穿插着修。

修此法可以达到怎样的一个外显效果？

聚气凝神的话，可以在坚硬的石头上留下手印和脚印，这是在武道方面。

有些训练，对人的心境各方面都有很严格的要求，而且一般人练几十年，五六十岁才有这样的功夫，大多数人还未必能练成。

但是我们如果这么练，就能练成，以赫烈现在身体的状态，在石头上留下手印和脚印，修四年以上的时间就可以做到。

赫烈还想着如果修到那个时候，用剑指在石头上写种子字、写咒语真言多方便啊！这就是三宝的法加注在晃海法中修炼的力量，产生的殊胜效果。

如果想加强腹部的锻炼，可以在晃海时，转的过程适当将上身轻微后仰着转。

散盘、单盘、双盘都行；没有主修功课可默念圣号或三字根本咒：嗡阿吽。

晃海可以作为打坐禅定的前行修法。