落日萤火 第五章：微光与 “求助信号”

秋日的阳光透过纱窗，在地板上投下斑驳的光影。林薇坐在沙发上，怀里抱着小糯米，眼神却有些涣散。小家伙正啃着自己的小拳头，发出“咿咿呀呀”的声音，可林薇的心思，却完全不在孩子身上。她还在想着昨天心理咨询师说的话，想着晚上要怎么跟张远坦白自己的状况。

“叮咚——”门铃突然响了，打断了林薇的思绪。她愣了一下，这个时间，会是谁呢？张远还在上班，婆婆去小区超市买东西了。她抱着小糯米走到门口，通过猫眼一看，门外站着的竟是苏晴。

“晴晴？你怎么来了？”林薇赶紧打开门，语气里满是惊喜和意外。苏晴是她的大学闺蜜，也是她最好的朋友，现在是一家心理咨询工作室的咨询师。自从林薇怀孕后，两人就很少见面，只偶尔在微信上聊几句。

“听说我们的大美女升级当妈妈了，我当然要来看看啦！”苏晴笑着走进来，手里拎着一个大大的购物袋，“给小糯米买了点玩具和衣服，还有给你的补品，听说产后妈妈最需要补气血了。”

她放下购物袋，凑到婴儿车旁（林薇刚把小糯米放进去），看着小家伙粉嫩的脸蛋，忍不住惊呼：“天哪，小糯米也太可爱了吧！跟你小时候一模一样，眼睛圆圆的，像个小葡萄。”

林薇笑了笑，给苏晴倒了杯水：“快坐，你怎么知道我家地址的？我好像没跟你说过。”

“问张远要的啊，”苏晴接过水杯，喝了一口，“前几天跟他聊天，他说你产后状态不太好，我就想着过来看看你。怎么回事啊？我看你脸色不太好，是不是没休息好？”

苏晴的话像一根针，瞬间刺破了林薇强装的平静。她看着眼前这个熟悉的闺蜜，心里积压了许久的委屈和痛苦，突然像决堤的洪水一样，再也忍不住了。眼泪毫无预兆地掉了下来，她捂住嘴，努力想让自己平静下来，可肩膀却控制不住地颤抖。

苏晴愣住了，她认识林薇这么多年，从未见过她如此脆弱的样子。以前的林薇，总是那么坚强、乐观，不管遇到什么困难，都能笑着面对。她赶紧放下水杯，走到林薇身边，轻轻拍着她的背：“薇薇，怎么了？是不是受什么委屈了？跟我说说。”

林薇靠在苏晴的肩膀上，像个孩子一样放声大哭。从怀孕后期的焦虑，到生产后的疼痛，再到婆媳矛盾、职场受挫，还有那挥之不去的失眠和可怕的念头，她一股脑地全都告诉了苏晴。她哭着说自己有多没用，连个妈妈都当不好，连份工作都找不到，还总是有伤害孩子的可怕想法。

苏晴静静地听着，没有打断她，只是不停地给她递纸巾，轻轻拍着她的背安抚她。等林薇哭够了，情绪稍微平复了一些，苏晴才温柔地说：“薇薇，你知道吗？你现在的状态，很可能是产后抑郁。这不是你的错，也不是你矫情，而是很多妈妈生完孩子后都会遇到的问题。”

“产后抑郁？”林薇抬起头，眼睛红红的，带着一丝迷茫，“可我觉得自己就是没用，连孩子都带不好，还总是有那些可怕的想法。”

“这就是产后抑郁的表现啊，”苏晴认真地说，“产后妈妈体内激素水平变化很大，再加上照顾孩子的疲惫、家庭关系的变化、职场的压力，很容易出现情绪问题。你会觉得自己没用，会有负罪感，甚至会有伤害自己或孩子的想法，这些都是疾病的症状，不是你的错。”

林薇沉默了，她想起昨天心理咨询师也说过类似的话。原来，她真的不是“矫情”，不是“没用”，她只是生病了。

“那我该怎么办？我会不会一直这样下去？我好害怕。”林薇的声音带着一丝颤抖，眼神里充满了恐惧。

“不会的，”苏晴握住她的手，语气坚定，“产后抑郁是可以治愈的，只要及时干预，很快就能好起来。你昨天去看心理咨询师，就是一个很好的开始。接下来，你要做的就是接纳自己的情绪，不要责怪自己，多和张远沟通，让他帮你一起面对。还有，要学会给自己留一点时间，做一些自己喜欢的事情，不要把所有精力都放在孩子和家庭上。”

“做自己喜欢的事情？”林薇愣了一下，她已经很久没有想过自己喜欢什么了。自从怀孕后，她的生活就被孩子和家庭填满，早就忘了自己曾经的爱好。

“对啊，”苏晴笑着说，“你以前不是最喜欢写东西吗？大学的时候还经常在博客上写文章，后来工作忙了才停下来。你可以试试重新开始写啊，把你当妈妈的心情、遇到的困难、学到的经验都写下来，不仅能释放情绪，还能给其他新手妈妈一些帮助。”

林薇眼前一亮，苏晴的话像一道光，照亮了她迷茫的内心。她想起自己以前确实很喜欢写东西，每次遇到不开心的事情，只要把心里的想法写下来，就会觉得轻松很多。或许，这真的是一个释放情绪的好办法。

“可是，我现在每天都要照顾小糯米，根本没有时间写东西啊。”林薇有些犹豫。

“时间都是挤出来的，”苏晴说，“小糯米每天都会睡几个小时，你可以趁她睡觉的时候写一会儿，哪怕每天只写几百字也好。重要的是，要给自己留一点属于自己的时间，做一些能让自己开心的事情。”

正说着，门口传来钥匙开门的声音，是婆婆回来了。看到苏晴，婆婆笑着说：“这是薇薇的朋友吧？快坐快坐，中午就在家里吃饭，我去买点菜。”

“谢谢阿姨，不用麻烦了，我就是来看看薇薇，一会儿就走。”苏晴笑着说。

“不麻烦，难得来一次，必须在家吃饭。”婆婆说着，放下手里的菜篮子，就转身要去超市。林薇赶紧拦住她：“妈，不用了，我们出去吃吧，正好我也想出去走走。”

她想趁着这个机会，跟张远坦白自己的情况。苏晴也在，或许能帮她一起说服张远。

婆婆想了想，点了点头：“也好，那你们早点回来，小糯米还小，外面风大。”

林薇给张远发了微信，说苏晴来了，中午一起出去吃饭。张远很快回复：“好啊，我马上就下班，你们在哪？我过去找你们。”

林薇和苏晴抱着小糯米，在小区附近的一家餐厅找了个包间坐下。没过多久，张远就到了。看到苏晴，他笑着说：“苏晴，好久不见，谢谢你来看薇薇。”

“跟我还客气什么，”苏晴笑着说，“我就是来看看薇薇和小糯米，顺便跟你们聊聊。”

服务员很快送上了菜单，林薇点了几个张远和苏晴喜欢吃的菜，然后深吸了一口气，鼓起勇气说：“张远，有件事，我想跟你说。”

张远看着她严肃的表情，心里咯噔一下，点了点头：“你说。”

“我可能得了产后抑郁，”林薇的声音有些颤抖，“这段时间，我总是失眠，对什么都提不起兴趣，还总是有一些可怕的想法，比如……比如觉得没有小糯米会更好。我知道这很混蛋，可我控制不住自己。昨天我去看了心理咨询师，医生说我确实有产后抑郁的症状，需要治疗。”

张远愣住了，他虽然之前也觉得林薇状态不好，也怀疑过她是不是产后抑郁，但当林薇亲口说出来的时候，他还是觉得很震惊，心里充满了愧疚。他一直以为林薇只是因为面试失败心情不好，却没想到她承受了这么多痛苦。

“老婆，对不起，”张远握住林薇的手，语气里满是自责，“都怪我，没有早点发现你的不对劲，没有好好关心你。你放心，我会陪你一起治疗，我们一定会好起来的。”

苏晴也在一旁说：“张远，产后抑郁不是薇薇一个人的事情，需要家人的支持和陪伴。你平时要多帮薇薇分担一些家务和照顾孩子的事情，多跟她沟通，让她感受到你的关心和支持。还有，要鼓励她做一些自己喜欢的事情，给她留一点属于自己的时间。”

“我知道了，”张远认真地点了点头，“以后我每天早点下班，回家帮薇薇带孩子、做家务。周末我们一起带小糯米出去玩，让薇薇也能放松一下。”

看着张远真诚的眼神，林薇的心里充满了温暖。她知道，有张远的支持，有苏晴的帮助，她一定能战胜产后抑郁，重新找回曾经的自己。

吃饭的时候，苏晴又给林薇和张远普及了很多关于产后抑郁的知识，告诉他们该如何配合治疗，如何调整心态。张远听得很认真，还拿出手机记了下来，说要回去好好研究。

吃完饭，张远抱着小糯米，林薇和苏晴走在旁边，几个人有说有笑地往家走。阳光洒在他们身上，温暖而明亮。林薇看着怀里的小糯米，小家伙正睁着圆溜溜的眼睛看着她，嘴角还带着笑意。她突然觉得，当妈妈也不是那么糟糕的事情，小糯米的笑容，就是世界上最治愈的东西。

回到家，张远主动承担了照顾小糯米的任务，给孩子喂奶、换尿布，还陪着孩子玩了一会儿。林薇坐在书房里，打开了很久没有用过的笔记本电脑。她新建了一个文档，标题是“小糯米妈妈的日记”。

她看着屏幕，手指在键盘上悬了很久，终于开始敲击。她写下了自己成为妈妈后的喜悦和迷茫，写下了产后的痛苦和挣扎，也写下了自己对未来的期待。虽然写得有些杂乱，语言也不够流畅，但当她把心里的想法都敲在屏幕上时，感觉心里轻松了很多。

从那天开始，林薇每天都会趁小糯米睡觉的时候，在电脑上写一会儿日记。有时候写自己照顾孩子的趣事，有时候写自己对抗抑郁的努力，有时候也会写一些自己对职场的思考和规划。她发现，写作真的是一个很好的释放情绪的方式，每次写完，都觉得心里充满了力量。

张远也说到做到，每天都早点下班回家，帮林薇带孩子、做家务。他还主动跟婆婆沟通，让婆婆不要给林薇太大压力，多给她一些自由空间。婆婆虽然不太懂什么是产后抑郁，但看到林薇这段时间的变化，也知道她需要休息和放松，便不再像以前那样事事都管着她，还经常主动帮她带小糯米，让她能有更多时间做自己喜欢的事情。

周末的时候，张远会开车带着林薇和小糯米去公园玩。林薇推着婴儿车，看着张远在草坪上逗小糯米笑，阳光洒在他们身上，温暖而幸福。她会拿出手机，拍下这些温馨的瞬间，有时候还会把照片配上文字，发在自己的朋友圈里。

有一次，她在朋友圈里发了一张小糯米在草坪上爬行的照片，配文：“看着你一点点长大，觉得所有的辛苦都值得了。虽然当妈妈很难，但我会努力做一个好妈妈，也会努力做回我自己。”

没想到，这条朋友圈收到了很多点赞和评论。以前的同事李娜评论：“薇姐，加油！你一直都是最棒的，我们都支持你！”赵琳也评论：“薇姐，等你调整好状态，随时欢迎回来，我们都很想你。”还有一些同样是新手妈妈的朋友，也在评论里分享自己的产后经历，给她加油打气。

林薇看着这些评论，心里充满了感动。她知道，自己不是一个人在战斗，有很多人都在关心她、支持她。

随着时间的推移，林薇的状态越来越好。她的失眠症状减轻了很多，不再像以前那样整夜睡不着觉；情绪也稳定了很多，很少再出现那种可怕的想法；对生活也重新燃起了兴趣，除了写日记，她还开始跟着网上的教程，学习做一些简单的辅食，看着小糯米吃得津津有味，她心里充满了成就感。

有一天，苏晴来看她，看到她精神饱满的样子，笑着说：“薇薇，你现在状态真好，比上次我来的时候好多了。看来我的建议很有用嘛。”

林薇笑着说：“是啊，多亏了你。现在每天写日记，感觉心里轻松了很多。对了，我还想把我的日记整理一下，发到网上去，给其他新手妈妈一些帮助。你觉得怎么样？”

“这个主意好啊，”苏晴眼前一亮，“现在网上关于产后抑郁的科普很少，很多新手妈妈遇到问题都不知道该怎么办。你的经历很真实，肯定能帮助到很多人。而且，现在短视频和自媒体这么火，你可以试试拍一些短视频，分享你的育儿经验和对抗产后抑郁的方法，肯定会有很多人喜欢看。”

林薇觉得苏晴说得很有道理。她想起自己之前刷短视频的时候，看到很多关于育儿和职场的内容，都很受欢迎。或许，她真的可以通过短视频，把自己的经验分享给更多人，帮助那些和她有同样困扰的新手妈妈。

当天晚上，等小糯米睡着后，林薇打开了短视频APP，注册了一个账号，名字叫“小糯米妈妈的日常”。她上传了一段自己给小糯米做辅食的视频，视频里，她一边做辅食，一边分享自己做辅食的心得和注意事项，最后还加上了一段自己对抗产后抑郁的感悟：“当妈妈很难，但我们不是超人，不用强迫自己做到完美。接纳自己的不完美，给自己多一点耐心和关爱，我们都会越来越好。”

视频上传后，林薇并没有抱太大的期望，只是想尝试一下。没想到，第二天早上醒来，她打开手机一看，视频竟然有了几千个播放量，还有很多点赞和评论。

“谢谢宝妈分享，我家宝宝也刚添加辅食，正不知道该怎么做呢。”

“宝妈说得太好了，当妈妈真的太难了，有时候觉得自己快要撑不下去了，看了你的视频，感觉又有了力量。”

“宝妈，我也有产后抑郁的症状，不知道该怎么办，能跟你聊聊吗？”

看着这些评论，林薇的心里充满了喜悦和成就感。她知道，自己做的事情是有意义的，不仅帮助了别人，也让自己找到了新的价值感。

从那天开始，林薇每天都会抽出时间，拍摄并上传一段短视频。有时候分享育儿经验，有时候分享对抗产后抑郁的方法，有时候也会分享自己对职场的思考和规划。她的视频因为真实、接地气，很快就吸引了很多粉丝，大家都喜欢看这个“不完美但很真实”的新手妈妈，喜欢听她分享自己的故事和心得。

随着粉丝数量的增加，林薇也收到了一些品牌的合作邀请，希望她能推广一些母婴产品。林薇很谨慎，只选择那些自己用过、觉得好用的产品，而且在视频里都会如实分享自己的使用感受，从不夸大其词。她不想辜负粉丝的信任，也不想让自己的视频变得商业化。

张远看着林薇越来越自信、越来越开朗的样子，心里充满了欣慰。他知道，林薇已经慢慢走出了产后抑郁的阴影，重新找回了曾经的自己。而且，她还找到了一份自己喜欢的“事业”，虽然现在还不能算是真正的工作，但至少，她不再像以前那样迷茫和焦虑了。

有一天晚上，林薇正在给小糯米喂奶，张远走到她身边，笑着说：“老婆，你现在真厉害，都成网红了。我看你的视频，比以前在公司做产品方案的时候还要自信。”

林薇笑了笑：“什么网红啊，就是分享一下自己的经验，能帮助到别人就好。不过，通过拍视频，我好像找到了自己的方向。我想以后专注于做母婴和职场妈妈相关的内容，帮助更多像我一样的妈妈，既能兼顾家庭，又能实现自己的价值。”

“好啊，我支持你，”张远握住她的手，“不管你想做什么，我都会一直支持你。如果你以后想成立自己的工作室，我也会帮你一起做。”

林薇靠在张远的怀里，看着怀里熟睡的小糯米，心里充满了幸福和希望。她知道，未来的路还很长，可能还会遇到很多困难和挑战，但她已经不再害怕了。因为她知道，自己不是一个人在战斗，有家人的支持，有粉丝的鼓励，还有自己内心的力量，她一定能走好接下来的每一步，重新找回那个闪闪发光的自己，甚至，成为一个比以前更好的自己。

窗外的月光透过窗帘的缝隙照进来，温柔地洒在林薇和小糯米身上。林薇轻轻抚摸着孩子的头发，嘴角扬起一抹温暖的笑容。她知道，属于她的“微光”，已经照亮了前行的路，而她要做的，就是带着这份微光，勇敢地走下去