体育及其生存 023新生儿体育训练总结3

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第三、新生儿体育发展方面

1、新生儿早期训练

从娩出到生出后7天称为新生儿早期，既第1周，孩子每天睡觉约22小时。身体健康的新生儿从一出生就能听到、看到，以及胳臂与大腿都是善动的，父母要有意利用语言、阳光和掰弄手脚指头，刺激神经发展。

2、新生儿晚期训练

新生儿从出生第8——28天称为新生儿晚期，即后3周，孩子每天睡觉向20小时过渡。身体健康的新生儿，从眼睛到四肢其神经功能以有了活动的主动性，虽然新生儿期间各器官的机能都较薄弱，很容易受到外界因素的影响，但合理的体育运动，对尽快适应新生活有很大帮助。

3、新生儿视觉训练

新生儿刚出生就有视觉能力且对光很敏感。依韦伯定律，用每天增加1/10的水平，逐渐让孩子适应自然光线，能有效促进视觉神经的发展。新生儿到第8天，就能追踪30厘米处的红色气球。

特别指出，长辈们不要用颐视的方式面对孩子，谨防诱发对眼疾患（对眼是原发性6个月内非调节性内斜视，医学上病因尚不明确，最有可能的原因是双眼运动融合功能出现缺陷）。

4、新生儿上肢训练

新生儿的手总是握着、总试图把手放到嘴里吮吸，这是婴儿从母体内遗传的动作，父母首先要让新生儿平静地多做这些动作，使他获得更多的安全感。由于新生儿不会自己松开手指与脚指，父母要主动反复掰动孩子的手脚，来促进各神经系统尽早建立联系。

5、新生儿抬头训练

抬头越早越有利于新生儿的脑发育。俯卧后，如果新生儿无法做抬头动作，父母首先要把孩子抱着放在胸部，协助婴儿抬高头部来看自己的脸，循序渐进，争取早日做出俯卧抬头动作。

6、仰卧训练

仰卧训练主要是观察他腿的活动情况，如果小家伙主动性不强家长要用手刺激他的脚底，使之做出蹬伸动作。一般这种玩耍最好能保持1分钟，做3组，每组间歇5分钟，并以诱导孩子加快蹬伸频率为好。

7、俯卧训练

新生儿清醒时，家长要有意把他的身体翻弄过来，主动加入俯卧来加强抬头训练，这一点极为重要。努力抬头这个动作，能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力（大脑额叶）和全身力量。俯卧最好能保持2分钟，进行2——3组，每组间歇5分钟。

科学研究证实，个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2－6分钟，在此时间内身体细胞内的微循环，才能充分与氧融合（Astrad，1952；Taylor等，1955；Mitchell等，1958；Astrand和Saltin，1961）。

8、新生儿发育缺陷

现代神经学以肯定，动作缺憾是由人体神经功能缺失所造成，既中枢神经系统（CNS）和外周神经系统（PNS）出现功能障碍。如果发现孩子有下列迹象之一，敬请您不要抱有侥幸心理，尽早就医。

1、孩子持续哭泣且无法安抚；

2、孩子不能正常吮吸母乳或奶瓶；

3、孩子每晚不能醒来2－3次进食；

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4、孩子身体太僵硬或太松软；

5、孩子清醒的时段不多。

总之，头部是新生儿发育最快的器官。脑科学研究表明，动作学习就是为脑神经间建立新连接，使之更有效的传递信息。

例如，新生儿接受到了声音、光线的刺激，以及来自父母的翻弄，脑神经都会以多样化的形态来编码信息，然后让记忆成为脑神经的新成分。

脑具有很强的可塑性，新刺激会使脑内部形成新的神经通路，按一定条件频繁使用脑就会产生经验。经验意味着脑神经出现了结构性变化。

例如，脑内部有1000亿不同类型的神经元，脑活动与机体运动所产生的运作电位有关，如图你拿一张神经元结构图，就会着到神经通过数百种不同类型的化学物质来传递特定信息，以此促发树突再生后，才构建了新行为。

关键问题是，每个神经元要想发出自己的信号，必须要从其它10万个神经元那里接收信息输入刺激后，才会产生传递自身信号的功能。

例如，神经元分支间的连接点是突触，正如你跑步通过脚与地面接触获得用力经验，突触并不与其它东西发生接触，却通过跑步把身体内部与外部世界完全联接成一体。这种“一体”，需要大量练习才能在神经间构建联系，然后才有可能形成经验。

神经元的工作机制是：神经冲动的一种电信号沿着一个神经元向外伸展的分支——轴突，一直传导到达突触。在那里，一种神经递质携带化学信号穿过突触间隙。另一端，在下一个神经元的树突接收分支点上，神经递质与那里的特异性受体相结合，就像一把钥匙打开了这个神经元膜上的通道，并将这种信号转化为电流。如果这个神经元接收的电流负荷累计超过一定的阈值，那么它会发射出一束神经冲动信号，并沿着自己的轴突传导出去，重复上述整个过程。

研究表明，大脑80%的信号是由两种相互平衡的神经递质向外传送：谷氨酸盐刺激神经冲动，开始一连串的信号传导；-氨基丁酸则抑制冲动。当谷氨酸盐在两个没有建立过联系的神经元之间传递信号时，神经元就会被同步触发而连接，科学家把这个过程称为激活启动泵。

对于人的发展来说，谷氨酸盐是一个至关重要的因素。谷氨酸盐是种起到调节作用的神经递质，它就像一台以“血清素、去甲肾上腺素、多巴胺”为原料的机器，为人消除不愉快情绪。尽管这些神经递质占比不足神经细胞的1%，却对创建幸福生活具有非凡意义。

血清素可帮人们控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为，改善脑活动；去甲肾上腺素可影响注意力、认知力、动机的所处状态；多巴胺是一种影响学习能力、奖励系统（满足感）、注意力和运动的神经递质。

研究表明，长跑1600米后（有氧运动）大脑所产生的谷氨酸盐等新物质，与服用小剂量的百忧解和利他林一样，运动生成物才开始提高神经递质的传递水平来增加活力。

那天，妻子看了我对新生儿三方面的体育训练总结，她说有了共同经历后再看这种专业系统的东西，好似对事情因果有了一点感觉。